Упражнения

1. Упражнение «КАРТА ГЕНДЕРНЫХ УСТАНОВОК»

Данное упражнение может занять много времени, поэтому не следует спешить выполнять его за один раз. Поступаем так же, как с уборкой квартиры: чем больше хлама скопилось за многие годы, тем больше усилий требуется для сортировки вещей на полезные и ненужные (что-то оставить, что-то выбросить, что-то переделать…).

Цель упражнения – 1) Осознание деструктивных личных установок, связанных с полом.

2) Формирование «полезных» эмоциональных реакций, моделей поведения и мышления, способствующих уверенности в себе, лёгкости, комфорту, творческому и профессиональному самовыражению.

Описание упражнения смотрите здесь:

http://arelbina.ucoz.ru/publ/uprazhnenie_karta_gendernykh_ustanovok/1-1-0-8

2. "ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ФОКУСА СОЗНАНИЯ"

Упражнение, которое помогает раскрыть ресурсы собственного тела как сосуда магической силы и энергии:

http://arelbina.ucoz.ru/publ/peremeshhenie_fokusa_soznanija/1-1-0-10